Prendre de nouvelles habitudes lorsqu’on est adulte TDAH (atteint du déficit d’attention)
Je suis tellement excitée par mes projets courants que je dois vous en faire part.
Premièrement, j’ai monté mon blogue et je contribue aussi au addcoachingblog, il y en a plus… Êtes-vous prêt? Voici : J’écris un livre sur la gestion de la productivité pour les adultes atteints du déficit d’attention. J’ai commencé avec l’idée en septembre, ai fait une première ébauche en octobre et suis heureuse de confirmer que le premier brouillon est presque terminé.
Une leçon importante …
En écrivant ce livre, j’ai réalisé qu’il était difficile d’écrire régulièrement. J’ai essayé plusieurs formules mais à la fin c’est le truc que je partage avec mes clients qui a eu les meilleurs résultats. Le voici donc :
Lorsqu’on veut créer une habitude c’est plus efficace de l’ancrer avec une habitude qu’on a déjà. Pour moi, puisque j’adhère à l’idée que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, je prends mon petit déjeuner tous les matins sans faute. J’écris donc le matin en même temps que je déjeune. Le résultat est que j’écris au moins une heure sans faute à tous les jours.
Quelle routine aimerais-tu créer dans ta vie? Peut-tu l’ancrer à une habitude que tu as déjà?
