La productivité c’est plus que faire plus de boulot
Les entrepreneurs, adultes atteints le TDAH et autres génies créatifs qui retiennent mes services de coaching ont souvent des difficultés avec leur productivité personnelle. Pour cette raison ils sont confus par mes premières questions. Ils sont surpris lorsque je leur demande à propos de leur hygiène de vie, c’est-à-dire combien d’heures de sommeil ils dorment la nuit, et combien d’exercice physique ils font. Ils sont étonnés par mes questions sur leurs passe-temps, leurs croyances et leur investissement de temps à s’adonner à des activités intéressantes ou qui leur permettent d’être créatifs. Ils associent productivité personnelle à faire plus de boulot, surtout au boulot.
La productivité doit comporter les activités qui supportent votre bien-être, votre bonheur et vos objectifs. Et ceci implique assurément les activités reliées au travail mais aussi respecter vos engagements avec votre proches, vos amis et, plus important encore, avec vous-même.
Tous peuvent bénéficier de nuits de sommeil de 7 à 8 heures et d’un minimum de 20 minutes d’exercice par jour. En fait, lorsque vous ne dormez pas assez vous pouvez vivre des symptômes qui ressemblent au déficit d’attention. Par contre, pour les adultes atteints de ce syndrome, avoir suffisamment de sommeil et un régime d’exercice régulier améliorera davantage votre concentration, votre mémoire et votre capacité à gérer le stress.
Avoir une bonne connaissance de votre façon de fonctionner vous permet d’optimiser votre temps afin que vous ailliez du temps supplémentaire pour vous permettre de réaliser des activités intéressantes dans votre vie. Si au lieu de travailler deux heures de plus pour vous rattraper, vous utilisiez ces heures pour prendre un cours de danse ou d’art, ou pour côtoyer des amis ou faire des activités avec votre famille, vous auriez plus d’énergie et vous seriez plus productif au travail, sans oublier que vous auriez plus de bonheur dans votre vie.
Bien sûr, c’est un cercle vicieux. Devenir plus productif au travail libère des heures que vous pouvez consacrer à votre créativité, à forger de nouvelles connexions et à poursuivre des activités de loisir. Et voilà pourquoi mes premières questions, quoique surprenantes, sont aussi très nécessaires. Améliorer votre productivité commence par une meilleure hygiène de vie.
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